به گزارش سلام تی ؛ مصرف بیش از اندازه چای می‌تواند سبب جذب نشدن آهن و کلسیم در بدن شود.
توصیه می‌شود افراد در طول روز بیش از ۳ استکان چای ننوشند.
برگ گیاه چای برای رسیدن به دست مشتریان در کارخانه‌ها فرآوری شده و همین موضوع نیز سبب می‌شود تا حدود زیادی خواص غذایی چای از میان برود.
چای دارای کافئین است و مصرف بیش از اندازه آن سبب می‌شود افراد دچار مشکلاتی نظیر تپش قلب و مشکلات قلبی شوند.
مصرف چای پر رنگ مضرات بیشتری به نسبت چای کم رنگ دارد . افرادی که علاقه زیادی به نوشیدن چای دارند، تا حد امکان از خوردن چای پر رنگ خودداری کنند.
بهترین جایگزین‌های موجود برای چای : دم نوش‌هایی مانند گل گاوزبان، به لیمو و آویشن می‌توانند بهترین نوشیدنی‌های جایگزین برای مصرف به جای چای در طور روز باشند.
