محاسبه وزن ایده آل(BMI)

محاسبه وزن ایده آل(BMI) چگونه انجام می شود؟

شاخص توده بدنی یا bmi مقیاسی برای اندازه گیری میزان تناسب وزنتان نسبت به قد شماست. این شاخص از طریق حاصل تقسیم وزن بر مجذور (توان دوم) قدتان محاسبه می شود. .

وزنتان (بر حسب کیلوگرم) را بر مجذور قدتان (بر حسب متر) تقسیم کنید

طرز محاسبه bmi

برای گرفتن bmi شما به قد دقیق به سانتی متر و وزن دقیق به کیلو گرم نیاز دارید

برای مثال من دقیقا ۱متر و ۶۷ سانتی متر قدم هست و وزن دقیق من هم ۹۰

اول از همه قدتون را ضرب در قدتون کنید (قد به توان ۲ ) .
مثال :
۱.۶۷*۱.۶۷=۲.۷۸۸۹

به این عدد می گن مربع قد

حالا وزنتون را تقسیم بر مربع قدتون کنید

۹۰ تقسیم بر ۲.۷۸۸۹ =۳۲.۲۷۰

جدول مقایسه ای BMI :

 

افرادی که bmi آنها زیر ۱۹ هست یعنی فوقالعاده لاغر هستن و حتما باید مقداری اضافه وزن پیدا کنن تا به تناسب اندام برسند

افرادی که bmi آنها بین ۲۰ تا ۲۵ است یعنی وزن متعادل دارن

افرادی که bmi آنها بین ۲۵ تا ۳۰ است یعنی مقداری اضافه وزن دارند

و در نهایت افرادی که bmi آنها بالای ۳۰ هست یعنی چاقی مفرط دارن و در معرض خیلی از بیماری ها هستن.

هر عددی پایین تر یا بالاتر از این اعداد، نشان دهنده کمبود وزن، اضافه وزن یا چاقی است

با تحلیل منطقی فرمول بالا ، BMI به دو فاکتور اساسی وزن و قد بستگی دارد .

با افزایش وزن BMI نیز افزایش می یابد ولی با افزایش قد BMI به مقدار زیادی (مقسوم مجذور) کاهش می یابد.

حال چون امکان افزایش قد نیست ، پس برای رسیدن به BMI مطلوب باید وزن را کاهش داد.

همانگونه که در بخشهای دیگر توضیح داده شد، وزن با سن رابطه مستقیم دارد.

با بالا رفتن سن در افراد سالم ، عموما حجم توده های چربی زیاد شده و وزن افزایش میابد.

جدول مقایسه ای BMI مطلوب برای گروه های سنی مختلف :

۲۱ = BMI مطلوب ، برای گروه سنی بین ۱۷ تا ۱۹٫
۲۲ = BMI مطلوب ، برای گروه سنی بین ۱۹ تا ۲۴٫
۲۳ = BMI مطلوب ، برای گروه سنی بین ۲۴ تا ۳۴٫
۲۴ = BMI مطلوب ، برای گروه سنی بین ۳۴ تا ۴۴٫
۲۵ = BMI مطلوب ، برای گروه سنی بین ۴۴ تا ۵۴٫
۲۶ = BMI مطلوب ، برای گروه سنی بین ۵۴ تا ۶۴٫
۲۷ = BMI مطلوب ، برای گروه سنی بین ۶۴ به بالا.

در مثال فوق ، اگر سن را ۳۹ در نظر بگیریم ، متوجه میشویم که BMI مطلوب برای این سن با توجه به جدول فوق ۲۴ است و چون با فرمول نیز به همین عدد رسیدیم ،پس فرد BMI متناسب سن خود را دارد و در سلامت کامل وزنی به سر می برد.

از جدول فوق متوجه می شویم که با بالا رفتن سن ، BMI مطلوب نیز افزایش می یابد.

همانطور که قبلا گفتیم در سنین بالا حجم بافت عضلانی در بدن ، کم کم تحلیل رفته و چربی افزایش می یابد.

از آنجا که با افزایش سن عضلات تحلیل می رود لذا وزن کم می شود و از سویی چربی بدن زیاد شده و باعث افزایش وزن می گردد. پس می بایست چه کارکرد؟

جواب این است که ما باید همگام با افزایش سن جلوی کاهش شدید حجم عضلانی را بگیریم و تا هر سنی که بدن توان داشته باشد عضله سازی کنیم و از آنجا که جرم حجمی بافت عضلانی نسبت به چربی حدود ۳ برابر است پس میتوان تناسب افزایش BMI مطلوب را حفظ کرد.


جدول قد و وزن برای زنان


جدول قد و وزن برای مردان

 


دمنوش های صد در صد طبیعی نیوشا برای مصارف گوناگون مانند کمک درمانی و یا پذیرایی کاربرد دارند و به جهت مبحث سلامتی محصولات، فروش محصولات فقط از طریق نمایندگان فروش آموزش دیده انجام میشه که به عنوان مشاورین شرکت هم شناخته میشن…
مشتریان عزیز برای تهیه دمنوشها باید حتما از طریق مشاور راهنمایی بشن تا بهترین دمنوشها رو که برای سلامتیشون مفید هست و منع مصرف براشون نداره رو انتخاب کنند.

برای مشاوره و ارسال محصولات با شماره ۰۹۳۵۰۷۴۳۸۰۰ تماس بگیرید.


 

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *